一、场地拓展:

是指借助于固定的场地（相对封闭的环境）开展的户外拓展训练项目，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。

常用的场地拓展训练项目有： 超级大脚板、盲人方阵、驿站传书、孤岛求生、挑战5分钟、激情99、雷区取水、生死电网、穿越雷阵、极速60S、达芬奇密码、魔方、木桶原理、信任背摔、蜘蛛网、毕业墙等

二、高空拓展：

是指主要利用专业高空拓展设施,训练队员的挑战自我、克服心理恐惧的勇气。同时在项目中领悟到：对每一个人而

言,真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素!

常用的高空拓展训练项目有： 空中断桥、空中单杠、天梯(巨人梯)、速降、相依为命、合力桥、缅甸桥 、泸定桥、

攀岩！

三、水上拓展：

是指在水面借助工具或是在水的自然形态上完成的活动，适用于团队与个人形式的挑战。

常用的水上拓展训练项目有：溯溪、皮划艇、扎筏泅渡、赛龙舟、水球大战、漂流等！

一、徒步穿越:
徒步穿越，是指在一定区域内主要依靠徒步行走，完成由起点到终点的里程，一般要求穿越人员必须具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，以及乐于助人的团队精神。弘道培训拥有多年的户外穿越实施经验，比较适合团队穿越如吴越古道穿越、徽杭古道穿越、开化古道穿越等。

二、定向寻宝：

定向寻宝是一种借助地形图和一个指北针按规定的顺序，完成寻找若干个目标，并以最短时间完成赛程的关卡及重重人工阻挠的运动。定向寻宝不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考问题、解决问题的能力及在体力和智力受到压力时能做出迅速反应做出果断决定，同时，培养人们的大团队意识，增强个人对团队的奉献精神、感恩精神以及归属精神等。定向寻宝适合各年龄层次的人参加。

三、趣味运动：

趣味运动会将“趣味”融于“团队”中，注重个人的奉献和集体的协作。各种主题趣味运动会的运动项目中，把大家从日常繁重的工作中解放出来，让大家彻底释放工作中的压力，充分享受生活中的无限乐趣。压抑在趣味中消逝，信心在运动中增强，了解交流在不知不觉的过程中完成，集体的力量也在无限的快乐中悄悄凝聚。

四、真人CS野战

真人CS野战是一项非常热门的户外活动，真人CS野战其实是一种模仿军队作战的游戏，参加者穿上野战装备，穿梭丛林之间，展现各种队形阵势，个人技巧，全部投入扮演一个士兵或将领的角色。想要体验野战游戏的乐趣，莫过于亲身参与其中。